บริหารร่างกายรุ่งอรุณนั้นลดไขมันได้ดีมากว่า

การบริหารร่างกาย ในเดี๋ยวนี้เป็นตอนที่คนจำนวนไม่น้อยนั้นค่อนข้างจะมีความสนใจมากมายก่ายกองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายๆออฟฟิค

เนื่องจากมันเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ข้างหลังเลิกงาน รวมทั้งบางทีก็อาจจะช่วยบรรเทาสมองภายหลังที่พวกเราใช้งานหนักภายหลังดำเนินงาน แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราทดลองสลับตอนที่พวกเราออกข้างหลังเลิกงานที่สมองนั้นล้า แล้วเปลื่ยนมาบริหารร่างกายเช้าตรู่ ภายหลังตื่นนั้นช่วยทำให้สำเร็จลัพท์ที่ดีมากกว่าเนื่องจากว่ามันบางครั้งอาจจะช่วยสำหรับในการลดไขมันให้ลดน้อยลงแล้วก็ช่วยทำให้ร่างการและก็สมองนั้นบรรเทาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ว่าหลายๆคนนั้นก็บางทีอาจจะไม่เชื่อว่ามันช่วยได้จริงหรอ แต่ว่ามันก็เกิดเรื่องที่มีการศึกษาค้นคว้าหรือทดสอบมาแล้วว่าการบริหารร่างกายเวลาเช้านั้นช่วยทำให้ไขมันนั้นลดน้อยลงได้จริงและก็มันบางครั้งก็อาจจะช่วยเผาผลาญได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย
การตื่นมาบริหารร่างกายในตอนเวลาเช้านั้นบางครั้งก็อาจจะเป็นสิ่งที่หลายๆคนนั้นรังเกียจ แต่ว่าเชื่อพวกเราเถิดว่าการที่พวกเรายอมตื่นเช้าตรู่ไม่ใช่เนื่องจากคนไหนกันแม้กระนั้นเป็นเนื่องจากตนเองยังไง ตื่นยามเช้ามาได้บริหารร่างกาย แถมยังตื่นตอนเช้ามาสูดอากาศที่บริสุทธิ์ และก็ช่วยทำให้พวกเรานั้นบรรเทาก่อนไปดำเนินการได้ดิบได้ดีอีกด้วย
การมีระบบระเบียบเผาผลาญที่ดี
ร่างกายคนนั้นมีอัตราเผาผลาญในแต่ละระยะเวลาแตกต่างกัน บางบุคคลก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการที่ตื่นเช้าตรู่มาบริหารร่างกายบ่อยๆในตลอดแทบ 10 เดือน ก็บางทีก็อาจจะลดความอ้วนตัวได้อย่างแบบเสร็จ หากเอาไปเทียบกับตอนค่ำหรือค่ำ
ลดความต้องการรับประทานนู่นรับประทานนี้ การบริหารร่างกายที่ควรจะทำรวมทั้งสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงสายรับประทาน ในโดยรุ่งเช้านั้นชอบไม่ค่อยหิวแต่ว่าหากทดลองไปบริหารร่างกายในรุ่งเช้าไปด้วยนั้นบางทีอาจจะช่วยทำให้คุณนั้นลดความต้องการของกินไปอีกด้วย สำหรับเพื่อการบริหารร่างกายตอนเวลาเช้านั้นเป็นผลดีล้นหลาม ช่วยลดความต้องการของกินรวมทั้งยังช่วยลดไขมันได้อีกด้วย
การบริหารร่างกายเช้าตรู่ให้ไม่มีอันตรายไม่มีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
การบริหารร่างกายนั้นก็จะต้องมีอาการบาดเจ็บบ้าง เนื่องจาก พวกเราจะต้องใช้กล้ามในทุกส่วนที่พวกเราได้ใช้มันไปสำหรับในการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นหารู้ไหมว่าการบริหารร่างกายแบบไม่มีอาการบาดเจ็บหรือมีโอกาสในการเสี่ยงได้ต่ำที่สุดก็คือแนวทางที่พวกเรานั้นได้แบ่งย่อยมาให้แล้วถึง 2แนวทาง
แนวทางแรก เลือกการบริหารร่างกายที่พวกเรานั้นมีความคิดว่าเหมาะสมกับพวกเรา
การบริหารร่างกายในเวลาเช้านั้นพวกเราไม่มีความจำเป็นต้องมาถึงพวกเราก็บริหารร่างกายให้มันหนักมากมายเนื่องจากว่ารุ่งเช้าภายในร่างกายนั้นชอบมีการฟื้นฟูและก็กำลังฟื้นภายหลังได้รับมือพักรวมทั้งในตอนเวลานี้ร่างกายพวกเรายังตื่นตัวไม่สุดกำลังรวมทั้งจะให้พวกเรานั้นมีลักษณะอาการเจ็บได้ โดยแบบงั้นเริ่มต้นภายหลังจากก่อนที่จะพวกเรานั้นจะบริหารร่างกายพวกเราก็กระทำการวอมคอยโดยการยืดเส้นยืดสาย ให้มีความรู้สึกว่าพวกเรานั้นมีการเรียกความร้อนจากในตัวออกมาได้แล้วพวกเราค่อยเริ่มบริหารร่างกายที่เป็นท่าเป็นทาง
แนวทางลำดับที่สอง ควรมีการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง การนอนพักให้พอเพียงไม่ใช่นอนแบบเต็มที่มาบริหารร่างกาย แม้กระนั้นการที่ให้พักนั้นไม่ใช่การนอนอะไร แต่ว่าเป็นการพักบริหารร่างกายนั้นเอง สลับมาคู่วันคี่หรือยังยังไงให้พวกเราก็เรียบเรียงเอาเอง เนื่องจากว่าร่างกายนั้นก็ปรารถนาที่จำเป็นต้องใช้เวลาสำหรับในการฟื้นฟูตามสมควร Continue reading

ต้องการสั่งสเต็กเป็นแบบไม่ต่างจังหวัดจำต้องมารู้จักกับมันก่อน

เมื่อเวลาพวกเราไปห้องอาหารที่พวกเราสามารถใช้คำว่าหรูได้ในระดับนึงนั้นหากพวกเราไม่ได้อยากต้องการที่จะแบบต่างจังหวัด

สั่งผิดแบบซุ่มซ่ามๆงะกระทั่งทำให้พวกเราตั้งอกตั้งใจมากินส่วนนี้กับได้ส่วนนั้นบอกเลยจ้ะครับผมว่าการที่พวกเราจะไปพบไรรับประทานทำนองนี้การที่พวกเราจะยอมไม่รู้เรื่องสะหน่อยถามคนมารับรายการอาหารอย่างถี่ถ้วนว่าสเต็กส่วนไหนเป็นอย่างไรรวมทั้งส่วนไหนอร่อยรวมทั้งความนิ่มที่แตกต่างของแต่ละส่วนนั้นทดลองถามเขาสะหน่อยเหอะนะครับอย่าพยามเข้าใจที่ไม่เป็นจริง แต่ว่าวันนี้ไม่ต้องกลัวเรื่องพวกนนี้อีกแล้วเนื่องจากว่าพวกเราจะมาเสนอแนะเนื้อในโคในส่วนต่างๆที่พวกเราสามารถสั่งมาเป็นสเต็กจานๆได้เลย
Loin (เนื้อสัน)
Sir loin (เซอร์ลอยน์) คาดว่าชาวไทยหลานคนเนี่ยได้ยินกันติดหูเลยคะนะครับว่าไอเจ้าเซอร์ลอยน์เนี่ยนั้นก็เพราะเหตุว่าไม่ว่าจะเป็นคนธรรมดาปกติหรือเหล่ายูทูบเบอร์ของเมืองไทยเดี๋ยวนี้นั้นเข้าถึงกันได้ทุกคนรวมทั้งผ่านสายตาของแทบจะทุกคนกันมาแล้วหรือถ้าหากจะให้เรียกเจ้าเซอร์ลอยน์แบบไทยเนี่ยๆพวกเราก็จะรู้จักในชื่อของจ้ำม่ำ “สันนอก” นั้นเองซึ่งจุดแข็งของมันก็จะมีความนิ่มแล้วก็ตัวมันแทรกอยู่ด้วยแล้วก็ความกรุบเหนียวเหตุเพราะเนื้อสันนอกนั้นเป็นเนื้อส่วนที่มีความครึ้มพอเหมาะพอควรแม้กระนั้นยอดนิยมนั้นก็เพราะเหตุว่าราคาที่คนเดินดินอย่างพวกเราก็สามารถกินมันได้นั้นเอง
T-Bone หรือ Porterhouse (ที่โบนสเต็ก หรือพอร์ตเตอร์เฮาส์) ที่โบนเนี่ยไม่ใช่นักแสดงของเมืองไทยครับผมแต่ว่าในตรงนี้เป็น คราวโบนสเต็กมันเป็น “เนื้อวัวสันนอกส่วนที่ชิดกับกระดูด” และก็ครั้งคราวพวกเราก็จะได้ยินกันในชื่อ พอร์ตเตอร์เฮ้าส์ สองคำนี้หากพวกเราจะเรียกมันก็สามารถเรียกได้เพราความหมายเดียวกันแต่ว่าสิ่งที่แยกชื่อของมันออกมาซึ่งก็คือ ขนาด (พอร์ตเตอร์เฮ้าส์จะมีส่วนเป็นเทนเดอร์ลอยน์มากยิ่งกว่า) และก็เนื้อใน่สวนนี้นั้นก็ราคาสูงไม่แพ้กันหรอกขอรับเพราะว่าข้อดีของมันเป็นการตัดตรงระหว่างจุดกึ่งกลางของเนื้อชั้นเลิศสองแบบเป็นเทนเดอร์ลอยน์แล้วก็เนื้อ สตริปลอยน์ (เนื้อสงบดมัน) และกั้นกึ่งกลางมันด้วยกระดูกรูปตัว T นี่ละครับที่มาของมันสเนห์ของซึ่งก็คือพวกเราสามารถลิ้มชิมรสสองส่วนในชิ้นเดียวนั้นเป็นจุดขายของมัน
Tenderloin (เทนเดอร์ลอยน์) หรือ Filet Mignon (ฟิเลมิยอง) เทนเดอร์ลอยน์นี้เป็นเนื้อ “สันใน” เป็นเนื้อส่วนที่นุ่นที่สุดรวมทั้งความชื่นชอบของเจ้า เทนเดอร์ลอยน์เนี่ยเป็นลำดับที่หนึ่งเลยก็ว่าได้แล้วก็สิ่งที่ตามความนิ่มรวมทั้งความชื่นชอบนั้นมาก็เป็นราคาของเจ้า เทนเดอร์ลอยน์ที่แพงสุงเพราะเหตุว่าเป็นเนื้อศูนย์กลางบั้นท้ายที่มีมันน้อยรวมทั้งต้นเหตุที่มันนุ่มสูงที่สุดก็เพราะว่าเนื้อส่วนนั้นเป็นเนื้อส่วนที่โคแทบมิได้ออกแรงเลยก็ว่าได้ซึ่งก็คือกล้ามแทบจะเป็นศูนย์ในเนื้อส่วนนี้ ทำให้เนื้อไม่เหนียวและก็เนื้อเทนเดอร์ลอยน์ที่เกรดดียิ่งขึ้นมาพูดได้ว่าละลายในปากเลยก็ว่าได้ครับผม
Strip loin หรือ New York Strip (สตริปลอยน์ หรือ นิวยอร์คสตริป) เนื้อส่วนสตริปลอยน์เป็น “เนื้อสันส่วนที่ติดมัน” เป็นเนื้อส่วนที่คนทุกคนสารภาพว่ามันอร่อยที่สุดเพราะเหตุว่ามีทั้งยังความอ่อนนุ่มแบบเทนเดอร์ลอยด์และก็ความชุ่มฉ่ำของเนื้อในตัวรวมทั้งสำคัญเลยเนื้อส่วนนี้ในโค 1 ตัวจัดว่ามีน้อยมากทำให้ราคามันค่อนข้างจะที่จะสูง Continue reading