วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินผิดพลาดและก็ผลกระทบ

ร่างกายใช้วิตามิน B6 สำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของสมองรวมทั้งระบบประสาทกรรมวิธีเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดและก็เพื่อช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน

วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลากหลายประเภทยกตัวอย่างเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลรวมทั้งผักบางประเภท การเสริม B6 โดยปกติไม่มีอันตรายมากมายเพราะส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว ถึงแม้จำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่ง
วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 จำพวก เช่น ไพริดอกสิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (ยกตัวอย่างเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP รวมทั้ง pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าเกิดพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากได้ร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในเยี่ยว ด้วยเหตุว่าร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่จะบริโภคได้ดิบได้ดีพอเพียงในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำต้องดูเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งสิ้นของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งผองนี้มีอยู่ในของกิน
วิตามินบี 6 เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับขั้นตอนเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองแนวทางการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้างล่างหกคุณประโยชน์ด้านของสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1. ช่วยเหลือการเผาสุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับในการเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีมากยิ่งกว่า 100 ประเภทที่ส่งผลต่อการเผาของร่างกาย พวกนี้จำนวนมากสร้างแล้วก็ทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาผ่านการสร้างฮอร์โมนและเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์รวมทั้ง norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา
2. รองรับสุขภาพผิวรวมทั้งเส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงแล้วก็บวมของผิว ผลพวกนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 ส่งผลให้เกิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาเรียนรู้การฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมหล่นลดการสูญเสียเส้นผม
3. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับเพื่อการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อกับบุคคลอื่นในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การเรียนทำให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์และก็ลดปัญหาดังเช่นว่าสภาวะเหงาหงอยความกังวลใจแล้วก็ความพอใจความเปลี่ยนไปจากปกติ
4. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เดกซ์โทรสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากของร่างกาย แต่ระดับเดกซ์โทรสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะส่งผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินและก็ข้อจำกัดต่างๆได้แก่เบาหวานชนิด 2 ขั้นต่ำหนึ่งการเล่าเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยคุ้มครองการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้เหมือนกัน

Bookmark the permalink.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *